En échauffement ou en fin de séance, les automassages ont prouvé leur efficacité afin de préparer votre corps, améliorer votre récupération, votre circulation sanguine, votre bien-être ainsi que vos performances sportives. L'utilisation régulière d'un rouleau de massage, bâton ou balle de massage permet de diminuer la fréquence des blessures (ex : tendinites), réduire les tensions musculaires ainsi que les douleurs diverses comme le mal de dos. Pour aller plus loin, vous retrouverez une sélection de pistolets de massage pour une action rapide et en profondeur. Tous ces accessoires de récupération, facilement transportables et utilisables à domicile ont un point commun : réduire les triggers points ou nœuds musculaires se formant au sein des fibres musculaires. Le fait de relâcher et détendre les fascias grâce aux accessoires de massages contribue à améliorer sa mobilité, se sentir mieux physiquement et être plus performant. Dans l'idéal, consacrez y 15 à 20 min à raison de 3 fois par semaine.
